40代80キロの男が1年で40キロ痩せたリバウンド無しの方法とは?

80キロ男のダイエットで腹筋運動はしてはいけない理由

80キロ男のダイエットで腹筋運動はしてはいけない理由

 

80キロ男のダイエットで腹筋運動はしてはいけない理由

 

80キロの男がダイエットをする場合は
腹筋運動だけをしても全く意味が無いです。

 

なぜなら、気になる所をトレーニングをしても
脂肪が取れるというわけではないからです。

 

 

 

男性でも女性でも言える話ですが
部分的に痩せる」というものは存在しません。

 

確かに。女性に多い「むくみ」なら
部分やせはできるでしょう。

 

 

 

しかし、それは、「むくみ」であって
脂肪ではないんです。

 

誤解をしている人は多いんですが
腹筋運動はお腹をへこませるのではなく
体幹部にある筋肉たちを強化させるための運動です。

 

 

 

お腹が出ている男性は、脂肪がお腹についているだけであり
脂肪が増え続ければ全身にも脂肪がついてくるんです。

 

ただ「皮下脂肪」なのか「内臓脂肪なのか」により
差はあるんですが、どちらにしても超過したエネルギーが
お腹に蓄えられているってことには違いないですね。

 

80キロ男のダイエットで腹筋運動はしてはいけない理由

 

なので、全身の脂肪を取るために
全身を動かす筋力トレーニングをオススメします。

 

そうした運動は、カロリー消費も多いし
なによりも全身を引き締めることができるので
体重も減りやすいといえます。

 

 

 

全身を動かすトレーニングでオススメできるのが
「ランニング」ですね。

 

これは、無料で今すぐにでも始められるので
だれにでも簡単にできるでしょう。

 

 

80キロの体重を減らすおすすめの運動ってなに?

 

 

80キロの体重を減らすには20代なら6ヶ月もあれば
十分痩せることは可能ですね。

 

ぼく自身は慎重156cmで体重が85キロありました。

 

80キロ男のダイエットで腹筋運動はしてはいけない理由

 

 

そんな体重を20代の頃は6ヶ月で
10キロほど減らしたことがあります。

 

20代なら、ちょっとした運動と
食事に気をつけるだけで簡単に体重が減りますからね。

 

 

 

現在40代のぼくは、20代の頃にしていたダイエット方法をしても
逆にリバウンドしてしまう恐れがありますね。

 

しかも、40代なので20代の頃よりも
痩せにくい体質になってます。

 

 

 

そんな、40代でもオススメできるのが
「ランニング」です。

 

ランニングは、全身を動かす運動ですし
なにしろ、無料でできるのでリスクはないですね。

 

 

 

ランニングをおすすめする理由は、心肺力を上げて
余計な脂肪を燃焼させ筋持久力を高めるので
オススメする理由になります。

 

40代のダイエットに効果的な運動が他にもあります
ここでは「ランニング」だけをオススメしたいと思います。

 

 

ただ、40代は運動不足の方が多いので
20分ランニングをしただけで疲れてしまうでしょう。

 

しかし、20分では脂肪が燃焼しておらず
20分以内でやめてしまうと思ったほど痩せないんですよ。

 

 

 

なので、最低でも30分間は運動をしたほうが良いですね。

 

更に「リボディ25000」を飲むことで
疲れにくく痩せやすい体質に変化していきます。

 

 

なぜなら、「リボディ25000」には
以下のような成分が入っているからです。

 

酵素(殻物発酵エキス)

 

L-オルニチン

 

金時しょうが

 

上記成分については、以下でも解説しているので
運動をして痩せたい人はチェックしてみてくださいね。

 

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リボディ25000の成分に副作用がないか検証!

 

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