40代80キロの男が1年で40キロ痩せたリバウンド無しの方法とは?

40代からの体質改善方法記事一覧

20代のダイエット方法をしても40代には無意味

20代のダイエット方法をしても40代には無意味これは、男女共通の話ですが、20代のダイエット方法を40代の人が実際におこなっても痩せることは出来ないんです。例えば、サプリメントを飲むだけで痩せることが出来るとネットで情報があったとしても40代には無意味ですね。「でも、20代でも痩せることは出来ないで...

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30代の太りやすい体質を改善する3の秘策とは?

30代の太りやすい体質を改善する2の秘策とは?30代のダイエットでは、筋トレや食事制限などが一番先に思いつくんじゃないですか?いえいえ、確かにそれらも大事だといえます。しかし、無理な食事制限をするとリバウンドしてしまう虞があるんですよ。例えば、朝が忙しいからといって少なめに朝食をすませ夜にたくさん食...

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40代が痩せにくくなる理由【体質改善の効果的な方法】

40代が痩せにくくなる理由【体質改善の効果的な方法】40代になると痩せにくくなります。理由はいろいろとあるんですが一番の原因は「基礎代謝」が低下するということですね。基礎代謝が低下していくと太りやすくなっていきます。やっぱり、40代になると運動をする機会が少なくなりますからねぇ。余計に太りやすくなる...

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80キロ男のダイエットで腹筋運動はしてはいけない理由

80キロ男のダイエットで腹筋運動はしてはいけない理由80キロの男がダイエットをする場合は腹筋運動だけをしても全く意味が無いです。なぜなら、気になる所をトレーニングをしても脂肪が取れるというわけではないからです。男性でも女性でも言える話ですが「部分的に痩せる」というものは存在しません。確かに。女性に多...

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40代男が痩せにくい原因【ダイエットが可能なサプリ】

40代が痩せにくい原因【ダイエットが可能なサプリ】酵素ってご存じですか?酵素とは、人間の活動を支える重要な成分なんです。酵素というのは年齢を重ねていくたびに減っていく成分ともいわれているんです。「酵素が減るとどうなるんだよ」あなたは、そう思うかもしれませんね。極端な話ですが、酵素が作られなくなりゼロ...

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40代でも痩せる方法【お腹周りが7cm減ったんです】

40代でも痩せる方法【お腹周りが7cm減ったんです】40歳は基礎代謝量が減って運動をしても食事に気をつけても体重が減らないってことは多いですね。ぼく自身も、40代でダイエットをしてますが運動をして食事制限をしても体重が増えたり減ったりします。40代が、どうして痩せにくいのかといえば基礎代謝量の低下に...

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痩せるためなら有酸素運動は無駄な時間です!

痩せるためなら有酸素運動は無駄な時間です!痩せるために毎日ランニングをしているのに全く効果が出ないって人っていませんか?ランニングなどの有酸素運動はダイエットに効果的ということで初めて見たいけど全く効果がない・・・実は、有酸素運動って消費カロリーが低いんです。「有酸素運動は体脂肪の分解が活発になるん...

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筋トレと有酸素運動どっちがダイエットに最適?

筋トレと有酸素運動どっちがダイエットに最適?筋トレと有酸素運動のどっちがダイエットに最適なのか悩みますよね。筋トレも有酸素運動もメリットとデメリットがあります。確かに筋トレなら筋トレだけでもメタボなどが改善されるかもしれません。しかし、筋トレと有酸素運動をどっちも行なうことで更にダイエット効果がアッ...

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痩せるための有酸素運動はやるだけムダ?!

痩せるための有酸素運動はやるだけムダ?!20代の頃は、1食抜いてダイエットをしたことがあります。1ヶ月続けて10キロも体重が減りましたがこれは、運動を適度に行ったためそこまで減ったんだと思います。こういう事例から「断食ダイエットは有効だ」とそう、思い込む人が急増しています。確かに、20代の頃は断食を...

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サプリメントで痩せるなら世の中太った人はいないは嘘

サプリメントで痩せるなら世の中太った人はいないは嘘サプリメントで痩せるなら世の中太った人はいないってよく言われます。確かに、1周間で見た目でも痩せることが出来たなら世の中太った人は存在しなくなりますよね。しかし、サプリメントなんてのはどんなに優れていても運動をするなど痩せる努力をしなければ思ったほど...

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食事制限でも痩せない!その理由とは?

食事制限でも痩せない!その理由とは?食事制限をすれば痩せられるというそういった幻想にとらわれている人が多いですね。確かに、食事に気をつけていれば痩せていくかもしれません。しかし、多くのひとが同じ結果を出すことが出来るでしょうか?答えはNOです。カロリーが低い食事をしているのに全く痩せていく気配がない...

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どんなに頑張っても痩せないランニングの方法

どんなに頑張っても痩せないランニングの方法どんなにランニングを頑張っても痩せないって人もいるみたいですね。ランニングをどんなに頑張っても痩せていく気配がない方法とガンガン痩せていく方法を解説していきます。・心拍計で計測をしながらランニングをする・男女で筋肉の量が違う・筋トレを行なうまず、ランニングで...

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